图为老年人活动中心的老人们，在兴致勃勃地练习柔力球。

深圳新闻网坪山讯（记者 肖晓峰 通讯员 肖海强）一副类似于羽毛球比赛用的球拍，球拍的击球面不是网状，却是薄布状，上面放着一颗网球般大小的“球”。时而挥拍迎球，时而闪展腾挪，时而纳球入拍，球似弧形上下翻飞，人随球轻灵起舞。无论怎样“折腾”，球都不会落地。

这是一项什么运动？球在球拍中怎么就不会掉呢？很多人可能会发出这样的疑问。“近看犹如打羽毛球，远看好似练太极”，没错，这就是太极柔力球给人的感觉。

自4年前，坪山办事处一群老人们接触到太极柔力球后，就喜欢上了这种运动，“‘揉’出了健康，‘揉’出了快乐。”坪山办事处老年人活动中心的阿姨们乐呵呵地告诉记者。

糅合太极的全身性运动

近日，记者来到坪山办事处老年人活动中心排练厅。十几个老年人身着颜色统一的运动服，和着动感的音乐，轻轻挥舞着球拍，配以太极拳的动作，时而二人对抛，时而单人独练，有时又几人隔网竞技。一曲下来，老人们动作自然流畅、一气呵成。尽管并不是很轻松，脸上却始终挂着柔和淡定的笑容。

今年64岁的李月娴阿姨是队长，她用慢动作向记者展示了什么是柔力球运动。记者注意到，这种球拍由一个拍柄和一个拍框组成，拍框并不是常见的网状结构，而是有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，且软面中心印有太极图案。球看似网球，拿起来却发现球很轻，外层是绿色的皮，里面是细沙，不会破，负重也较低，方便击球者运动。

“我们年龄大了，舞跳不动了，柔力球这种运动不需要剧烈运动，以技术见长，比较适合我们用来锻炼健身。”李阿姨告诉记者，今年4月初，她特意到福田皇岗跟着专业老师学习柔力球运动，“这种太极式的球类运动很新鲜，也很特别，它保留了太极思想和太极运动中所有的精华，又加入了现代元素。不需要硬性击球，而是将球纳入球拍后迎、引、抛，划弧形，讲究柔、圆、退、整。”

正如练太极一样，太极动作能让练者心境平和、豁达通畅，太极柔力球在难度上有所加大，每一次收力、发力、接球、送球都是一次全身性的运动考验。李阿姨说，“练柔力球，可以让颈、肩、腰、腿得到全面的发展，让肌肉更轻松，动作更自在。对我们老年人正合适。”

风雨无阻去练球

“刚开始练，抛球的动作不少，我们总是掉球。”李阿姨告诉记者，从皇岗“快训”了两天，回来后她还是有点“蒙”，“柔力球的动作要自己不断摸索，不断训练，两天肯定是学不会的。”

怎么办？学呗。李阿姨买来光碟，跟着光碟里的老师一个一个动作抠，一个一个动作周而复始地练习。无论刮风下雨，每天早上六点多钟准时出现在排练厅。李阿姨退休已经14年了，是老干活动中心的“常客”，也是老年人舞蹈队、保健操队等的主心骨，长期的锻炼让她初接触柔力球时并没有太吃力，但是球技却非一朝一夕而成。“我自己琢磨，不停练习，练好了再教其他姐妹。”

李阿姨告诉记者，别看他们现在轻轻划弧线，空中抛球，看上去软弱无力、轻松自在，其实力度拿捏、方位掌握要很有技巧性。太极柔力球与其他球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且落点非常准确、刁钻，球路变化无穷，“只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式是不行的。”

记者尝试着体验了一把，球在圆形拍框内，怎么都不听使唤，刚要往上迎，球已经掉了下来。周围的阿姨们都哈哈大笑：“和我当初练习时一样。”

如今，阿姨们的练习也有了成效。左右绕翻、头上平线、八字绕环、正反绕翻这些基本动作已经比较娴熟，“还有一些动作不太会，比如平侧旋转、弓步绕翻、身后抛接的动作技术难度比较大，我们还要慢慢摸索。”李阿姨说。

“我健康我快乐”

俗话说，最美不过夕阳红。老年人经历了生活的种种考验，从青春懵懂的少年，走过坚强成熟的中年，来到可以放下生活重担的暮年。老年生活或许不再激情燃烧，但却可以柔婉暖人，就像柔力球一样柔和睿智。问阿姨们练习柔力球最大的收获是什么，几乎所有阿姨异口同声说：“身体好了，健康了，人也开心了。”

李阿姨告诉记者，自退休后，她就一直在老年人活动中心学习健美操、太极拳、木兰拳、功夫剑等，还学会了恰恰、探戈等舞蹈，“我刚来有140多斤，现在120斤左右。爬楼梯还气喘，现在虽然年纪大了，身体反而更好了，爬楼也不会气喘了，打球也不会觉得很累。”

今年53岁的黄建莲阿姨是整个队里年纪最小的成员。她告诉记者，她是一个家庭主妇，以前从来不锻炼不健身不跳舞不打球，听说活动中心可以锻炼，她抱着试试看的心态来，没想到最终坚持了下来，如今也有七八年了。

黄阿姨家住碧岭，每天早上不到5点钟她就爬起来，为家人做完早餐就匆匆往活动中心赶，6点准时和姐妹们一起练球。2个小时练习后，姐妹们说说笑笑一起去喝早茶、聊天，偶尔搓搓麻将，“每天生活很充实，姐妹们在一起也很开心。”

黄阿姨的老伴也是活动中心的成员，平常热爱跳舞，她不练球的时候，就会和老伴一起练舞，感觉又回到了过去年轻时的时光。说到这，黄阿姨有些不好意思地笑了。

“柔力球很好玩，一来活动筋骨，二来，当你从球总是掉下来到完全自如，球一般都不会落地，你会很有成就感。”一个阿姨开心地说。

李阿姨告诉记者，目前柔力球队成员近20人，其中年纪最大的已经76岁。目前柔力球已向坪环等社区推广，他们希望变成全民运动。

除了练球，还有一些老人晚上也会到社区广场或者坪山影剧院广场跳广场舞，把退休后的生活安排得满满的。

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◎ 坪山办事处 老干活动中心

柔力球只是坪山办事处老干活动中心各项活动的一个缩影。记者了解到，自老干中心成立20多年来，老干活动中心在国家、市级、区级各项比赛中，斩获各类奖项无数。

2009年，老年人乒乓球队在第一届全国老年人体育健身大会乒乓球比赛中获女团银奖，单打铜奖；门球队自1992年至今多次在市区比赛中斩获佳绩，文艺队也多次参加比赛、各种表演，获得观众的一致好评。

现今，老干活动中心文艺队有35人，乒乓球队20人、象棋队10人、民间乐队15人，值得一提的是门球队有20人，经常到田头、沙坣、碧岭、石井、汤坑等社区开展门球技术、战术、教练员、裁判员学习指导工作。

◎ 柔力球运动

太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授，在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成一种太极式的球类运动——太极柔力球。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。2000年被中国老年体协列为推广的新项目，自2002年起，中国老年人体协每年举办全国柔力球比赛和交流活动，使这项运动在短短的几年内得到广泛开展，技术水平有了较快提高，并且已经逐渐传播推广到数十个国家和地区开展柔力球运动。

它由我国自主创编并适合广大中老年人，集表演性、娱乐性和竞技性于一体，适合中老年锻炼健身。2011年“皇岗杯”全国老年人柔力球交流活动，10月16日在深圳市福田体育中心隆重开幕。与往年活动不同的是，早在当年4月，国家体育总局社会体育指导中心、中国老年人体育协会，在北京就与承办单位举行了柔力球交流活动协议的签约仪式，为一单项赛事举行签约，这在中国老年人体育发展史上尚属首次。

柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。