下午3点到6点 吃冰激凌不长肉
许多人认为，夏天就是放纵自己吃喝冷饮的好时机。但是冷饮的热量、糖分以及隐含的健康隐患却是市民不得不关注的问题。怎么吃？吃什么？还是有讲究的。
一般来说，下午3点至6点，可以来点冰淇淋。经研究，下午3点至6点是人体温最高、最难发胖的时间段，这个时间享受满口的清凉最为“划算”。
吃完冰淇淋之后，建议来口热茶温暖肠胃，会更消暑。英国科学家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。在热茶中的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。我国古时也有“以热制热”的说法。
不要以为冰淇淋只会让你发胖，研究表明，经过冷冻，牛奶冰淇淋钙吸收率更高。虽然相比水果味的冰淇淋，味道浓郁的香草、牛奶口味冰淇淋热量较高，但是添加牛奶的冰淇淋钙吸收率可达40%。因此专家建议，只要适量，市民不妨享受一下冰淇淋带来的冰爽甜蜜。
