昨天早上

中央气象台将寒潮预警由黄色升为橙色

同时继续发布暴雪蓝色预警

21日至24日，

中东大部将出现大范围大风降温天气

平均气温下降6-10℃!

听说，这周将是30年来最冷的一周！

据中国天气网和人民日报，这次降温的猛烈程度，在历史同期也较为少见。以北京为例，周一(21日)的最高气温为0℃，为今年下半年以来首次最高气温跌至冰点。

周二和周三的最高气温都仅有-3℃，上一次出现这样的低温还得追溯到1987年11月28日(-3.3℃)，

下周三的最低气温预计仅有-10℃，也是自1987年11月29日(-10.6℃)以来的最低纪录。

可以说，本周将是北京近30年来的最冷一周。

虽然是以北京为例子，

但此次深圳降温也很明显

周四只有12-14℃

并且此次降温过程将持续一周

有木有一种冬天说来就来的感觉

对于深圳人来说

冬天最惬意的事情就是

吃着火锅唱着歌

裹着棉被睡着觉

下面这20件事

你们天冷的时候肯定做过不少

但是现在小编提醒您

最好不要再做了

因为......

1不要吃老吃七八分熟的牛羊肉

冬天是吃火锅的季节，桌上怎么能少得了一盘牛羊肉呢，但是一定不要吃半生不熟的牛羊肉，防止病从口入，记得要涮熟了再吃!

2不要吃太烫的食物

冬天寒冷，很多人都想吃一些暖的东西来暖身，有些人吃着热气腾腾的饭菜，吹都不吹，就往嘴里送。这样做是不可取的，因为我们的食道内壁是黏膜组成的，十分柔嫩，只能承受50℃—60℃，一旦超过，黏膜就可能被烫伤。所以，经常吃火锅、麻辣烫等刺激性食物的人一定要注意。

3不要老戴着口罩

为了保暖和预防感冒，不少人在外出时，习惯长时间用口罩或者围巾捂着口鼻。其实，这种做法反而会降低人体抵御寒冷的能力，鼻腔和呼吸道粘膜得不到锻炼，更加容易患感冒和鼻炎。

4不要不换洗帽子

到了冬天，很多人习惯性戴上帽子，这一戴就是一整个冬天，都不换洗。其实这样做是不对的，我们头皮的皮脂腺每天都会分泌大量的油脂，加上出汗和沾染空气中的灰尘，很容易滋生细菌，所以建议两周左右清洗一次帽子。

5不要老穿长筒靴

冬天很多女孩子喜欢穿长筒靴，但是不宜常穿，因为整个小腿被包裹在靴子里面，长期穿着不利于腿部血液循环，所以长筒靴最好和其他类型的鞋子交替着来穿。

6不要长期不清洗棉拖

棉拖把在每个家庭都很常见，用完之后一定要注意及时清洗，并且在阳光下晾晒，以防细菌滋生。

7不要不除静电就去加油

冬天由于天气干燥，加上穿着的衣服较厚，人体容易产生静电。加油前应先触摸静电释放器，然后才操作，同时加油时尽量不戴手套。一旦出现起火，也不要惊慌失措，加油站都配备有灭火毯和灭火器。

8不要在车里开暖气睡觉

冬天，人们在停车等人或休息时，打开暖气取暖是再正常不过的事情了。但是在车里开暖气睡觉却是很危险的举动!长时间的封闭，容易堆积发动机排出的一氧化碳。在历年新闻报道中发现，几乎每年都有人关着车窗停车开暖气睡觉，从而导致昏迷甚至意外身亡。

9不要给方向盘套毛绒套

天气转冷后，很多司机都会为方向盘安装毛绒方向盘套。可是一些毛绒套的绒毛太长会遮挡住仪表盘。而且由于毛绒材质摩擦力低，急打方向时容易脱手，引发事故。所以提醒大家，方向盘最好不要做太多装饰，直接手握最安全。

10骑车时不要带长围巾

骑车的时间，佩戴围巾不要拖太长，也不要打死结，最好把围巾两端塞进衣服里。因为一旦围巾一端被拉扯，就会发生缠绞甚至有窒息的危险。乘坐电梯的时候也是一样要注意。

11不要用波轮洗衣机洗羽绒服

羽绒服外层一般都有防水层，老式的双缸洗衣机或者波轮洗衣机，在高速甩干羽绒服时，会产生气体不断膨胀，而防水涂层又不利于气体的排出，容易引发“爆炸”。所以，羽绒服尽量送到干洗店或者手洗。

12不要在电暖气上盖东西

一般电暖气上都会有“禁止覆盖”的标识，但是偏偏有些人喜欢在电暖器上烘干衣服，其实这样是很危险的，覆盖衣物会造成电暖器温度过高，不仅对电暖气设备有损伤，还可能引燃覆盖物，所以千万不能覆盖衣物。

13不要买电极式热水袋

国家早在2010年就明令禁止生产、销售电极式电热水袋。因为电极直接和液体接触，容易发生短路甚至引发爆炸。购买时，可以用手轻捏一下来分辨，如果里面有明显的弧形线圈，那是电热丝式热水袋，比较安全。如果捏到两截硬邦邦的圆柱体，那就是电极式热水袋，不要购买。

14手冻僵后不要立刻烤火或靠近电暖气

冬天从外面回到室内，如果手已经被冻僵了，这个时候应该先把手搓热，然后再去靠近暖气，让手有个缓冲的过程，不然容易让手部皮肤受到刺激而引发冻疮。

15骑电动车慎用挡风被

把棉大衣反裹在胸前，或者在电动车上绑上挡风被，随着冬季来临，街头如此遮风御寒的骑车人越来越多。但是这样会影响四肢灵活。还有些挡风被的尺寸偏大，有可能被卷进车轮，或者蹭到其他车辆发生事故。出于安全考虑，骑车时最好还是多穿衣，可以戴普通分离式手套，下身通过穿戴护膝来遮风御寒。

16不要整夜开电热毯睡觉

电热毯可以用，但要慎用，被窝暖和了拔掉电源再睡觉，切忌彻夜使用。电热毯不要铺在软床垫上，否则电热丝容易受到拉抻，易断裂、漏电。

17洗澡时间不宜过长

冬天泡个热水澡，再舒服不过了。但是，泡澡的时间不宜过长，因为热水浴使人体血液大量集中于体表，时间过长容易令人产生疲劳感，甚至使人虚脱。所以一般在38-40℃左右的温水中浸泡20分钟左右就可以了。

16不要冷脚睡觉

人的脚离心脏是比较远的，最容易受寒邪侵袭，因此足部保暖很重要，因此睡觉之前最好能够用热水泡脚，这样有利于睡眠并防寒。

16不要舔嘴唇

冬季嘴唇容易干燥，很多人都会舔嘴唇，但是这样做只会让嘴唇更干燥。推荐大家使用唇膏之类的护唇产品。

20不要睡前洗头

洗头之后头发是湿的，水分蒸发之后会带走热量，如果洗后就睡觉，这个水份因为头部压在枕头上或被子覆盖而不能及时散发，可能造成头部着凉而感冒。应该在睡前一小时就把头洗了并檫干。