一颗荔枝三把火
荔枝含有丰富的营养成分，含有丰富的糖类，具有补充能量、增加营养的作用；且丰富的维生素，有利于增强机体免疫功能，特别是维生素C，含量比橙子及草莓都要高。此外，荔枝果肉还含有钙、铁、锌等人体不可缺少的微量矿质元素。
荔枝虽好吃，但是我们现实中一天的食用量可不能大肆食用三百颗。所谓“一颗荔枝三把火”，我们应该不贪食，不过量，以免摄入过多的热量。（以一百克有5颗荔枝计算，60kg体重的成年人需要跑步半小时才能消耗20颗荔枝的热量。）
