怎么才算熬夜？
其实，到⽬前为⽌，医学界还没有⼀个固定的、统⼀的时间标准来区分熬夜与否。
熬夜的英⽂叫做：stay up 。剑桥词典的解释是[1]：to go to bed later than usual。翻译过来就是：⽐通常的上床时间要晚。
注意了，所谓“通常的上床时间”，不是指你因其他事情⽽被迫选择的时间，⽽是你听从身体的困意信号，上床后可以顺利⼊睡的时间。由于每个⼈的昼夜节律存在个体差异，困意⾃然来临的时间各有不同，因此，对个体来说，“通常的上床时间”其实是可以不同的。
也就是说，是不是熬夜不是看⼏点钟睡觉，⽽是看你今晚或最近的上床睡觉时间是不是⽐平时更晚。
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