最近深圳的气温变化，只能用“任性”二字来形容，前两天冷成条狗，这两天热成条狗。一个星期就能享受一年四季，春夏秋冬衣一个星期内秀一遍，这种感觉酷毙了。

但是，呼吸道冲出来说：“老子，受不了啦！这忽冷忽热把老子搞得都神经衰弱，精神失常了。

天气一脸傻白甜：“why,你不觉得很刺激吗？”

“why,你居然问我说why”呼吸道气炸了。

呼吸道 why u so 脆弱

呼吸道作为人体相对薄弱的部分，就更容易受到环境气候的刺激，导致抵抗力下降，细菌病毒乘虚而入。一病起来就嗓子痒、咳嗽，咳到胸痛、头痛、乏累。

可怜的呼吸道说：“请别给我灌药，我要吃好吃的”

喜欢吃好吃的，那就烧烤吧？呼吸道送你三个字“给我滚！”

深圳市中医院的卢延年医生就说，中医通常认为药补不如食补，在这个季节市民们宜清淡饮食，避免辛辣。多吃一些低脂肪高蛋白，富含维生素的食品，比如鸭肉，鱼，奶、豆制品、橙子、梨等。

下面小编滋阴润燥的膳食。

百合生地炖瘦肉

主要材料：百合15g，生地15g，玉竹30g，酸枣仁30g，瘦肉100g，生姜、精盐适量。 制作过程：

1.将百合、生地分别洗净放入煲内，加清水适量浸泡半小时。

2.猪瘦肉洗净、切块，与生姜片一同放入煲里。

3.武火煮沸后，改用文火煲45分钟，加入食盐食用。

淮山薏米粥原料：淮山药30 g，薏米50 g，白茯苓20 g，鸡蛋2个，糯米100g，白糖适量。

淮山薏米粥

将淮山、薏米、白茯苓研磨成粉；鸡蛋煮熟，取蛋黄；将糯米淘洗干净，与磨好的淮山粉、薏米粉、白茯苓粉同放入锅中，加清水适量，用文火煮至糯米烂熟，加入白糖、鸡蛋黄搅拌均匀即可。趁温食用。每日1剂，分2次食完，连食15日。

颈部大喊“请温暖我”

秋季预防呼吸道疾病除了要注意饮食，及时的增减衣服也必不可少。卢医生说，呼吸道疾病的其中一个原因就是脖子受寒，因为寒气很容易从呼吸道进入喉咙，从而进入肺部，引起呼吸道系统的不适。医生说深圳秋冬寒凉，上面要护住脖子预防，下面多泡泡脚增强免疫力。

当然每日适当的运动，保证充足睡眠都是增强免疫力的好方法。